scorezod.com
Menu

เนื้อสัตว์ประกอบด้วยธาตุเหล็กฮีม ซึ่งเป็นชนิดที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายที่สุด

เนื้อสัตว์ประกอบด้วยธาตุเหล็กฮีม ซึ่งเป็นชนิดที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายที่สุด แต่คุณยังสามารถได้รับธาตุเหล็กที่ต้องการจากอาหารจากพืชที่ไม่ใช่ฮีมซึ่งรวมถึงถั่วเลนทิล คะน้า ถั่วชิกพี ถั่ว แมกนีเซียม ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและไมโครโปรตีน ตลอดจนถั่วและเมล็ดพืชหลายชนิด ผู้ทานมังสวิรัติที่รับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล พบว่าไม่มีความเสี่ยงต่อโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กมากไปกว่าผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติ

การดูดซึมธาตุเหล็กสามารถช่วยได้โดยการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซี เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว พริก บรอกโคลี และกีวี การดื่มชา กาแฟ และผลิตภัณฑ์นมควบคู่ไปกับอาหารอาจลดการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร เนื่องจากมีสารเคมีที่เรียกว่ากรดไฟติก อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ธาตุ เหล็กใน BBC Food

โพสต์โดย : เต้าฮวย เต้าฮวย เมื่อ 4 ต.ค. 2565 15:40:52 น. อ่าน 482 ตอบ 28

RE : เนื้อสัตว์ประกอบด้วยธาตุเหล็กฮีม ซึ่งเป็นชนิดที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายที่สุด

ใช่คับ เค้ากำหนดให้ถอนได้สูงสุด10000นะคับ

ตอบโดย : Oley1991 Oley1991 เมื่อ 13 ก.พ. 2561 12:27:57 น. ตอบคำถาม

RE : เนื้อสัตว์ประกอบด้วยธาตุเหล็กฮีม ซึ่งเป็นชนิดที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายที่สุด

nowbet เค้ามีอะไรให้เล่นบ้างคับ

ตอบโดย : Bomoss Bomoss เมื่อ 13 ก.พ. 2561 12:30:22 น. ตอบคำถาม

RE : เนื้อสัตว์ประกอบด้วยธาตุเหล็กฮีม ซึ่งเป็นชนิดที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายที่สุด

กีฬา คาสิโน สล็อต มวย ไก่ชน ม้าแข่งคับ

ตอบโดย : link88 link88 เมื่อ 13 ก.พ. 2561 12:31:57 น. ตอบคำถาม

RE : เนื้อสัตว์ประกอบด้วยธาตุเหล็กฮีม ซึ่งเป็นชนิดที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายที่สุด

น่าสนใจมากคับ เล่นผ่านมือถือได้หมดป่าวคับ

ตอบโดย : Bomoss Bomoss เมื่อ 13 ก.พ. 2561 12:34:48 น. ตอบคำถาม

RE : เนื้อสัตว์ประกอบด้วยธาตุเหล็กฮีม ซึ่งเป็นชนิดที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายที่สุด

ถ้าคาสิโน กับสล็อต ต้องโหลดแอพก่อนคับ 

ตอบโดย : link88 link88 เมื่อ 13 ก.พ. 2561 12:37:25 น. ตอบคำถาม

RE : เนื้อสัตว์ประกอบด้วยธาตุเหล็กฮีม ซึ่งเป็นชนิดที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายที่สุด

ผมใช้แอนดรอยโหลดได้ใช่มั้ยคับ

ตอบโดย : Bomoss Bomoss เมื่อ 13 ก.พ. 2561 12:40:36 น. ตอบคำถาม

RE : เนื้อสัตว์ประกอบด้วยธาตุเหล็กฮีม ซึ่งเป็นชนิดที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายที่สุด

ได้เลยคับ แต่ios ยังโหลดไม่ได้นะคับ

ตอบโดย : link88 link88 เมื่อ 13 ก.พ. 2561 12:45:10 น. ตอบคำถาม

RE : เนื้อสัตว์ประกอบด้วยธาตุเหล็กฮีม ซึ่งเป็นชนิดที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายที่สุด

ขอบคุณมากๆเลยคับ

ตอบโดย : Bomoss Bomoss เมื่อ 13 ก.พ. 2561 12:46:38 น. ตอบคำถาม

1 2
facebook