คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักในร่างกายของคุณ

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักในร่างกายของคุณ พวกมันช่วยเติมพลังงานให้กับสมอง ไต กล้ามเนื้อหัวใจ และระบบประสาทส่วนกลาง ตัวอย่างเช่น ไฟเบอร์เป็น คาร์โบไฮเดรต ที่ช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม และรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ร่างกายของคุณสามารถกักเก็บคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินไว้ในกล้ามเนื้อและตับเพื่อใช้เมื่อคุณได้รับคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอในอาหาร อาหารที่ขาดคาร์โบไฮเดรตอาจทำให้ปวดหัว เหนื่อยล้า อ่อนแรง สมาธิสั้น คลื่นไส้ ท้องผูก มีกลิ่นปาก และขาดวิตามินและแร่ธาตุ

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 3 ม.ค. 2566 13:13:01 น. อ่าน 187 ตอบ 0