เคล็ดลับในการใช้เวลาทำงานกลางแดดในตารางประจำวันของคุณมีอะไรบ้าง?

ในสังคมที่ขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยีในปัจจุบัน ซึ่งผู้คนจำนวนมากทำงานจากที่บ้าน อาจเป็นเรื่องยากที่จะได้รับแสงแดดเพียงพอในแต่ละวัน ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการที่จะช่วยให้คุณได้รับ แสงแดด มากขึ้นในแต่ละวัน:

เดินเล่นช่วงพักระหว่างเลิกงานหรือพักเรียน 

นำหนึ่งในการประชุมเสมือนจริงของคุณออกไปข้างนอก

จอดรถของคุณให้ห่างจากทางเข้าร้านเพื่อให้คุณสามารถอาบแดดได้ในขณะที่คุณเดินเข้าไป 

รับประทานอาหารกลางวันหรือของว่างนอกบ้าน 

ออกกำลังกายนอกบ้าน. 

ปลูกดอกไม้หรือผักไว้ข้างนอก

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคุณดูดซับแสงแดดมากที่สุดประมาณเที่ยงวัน อย่างไรก็ตาม แทบทุกเวลาที่คุณสามารถใส่แสงแดดลงในตารางเวลาของคุณอาจเป็นประโยชน์