เลือกใช้เนื้อขาวทุกครั้งที่ทำได้เพื่อให้แคลอรี่นับถอยหลัง

เลือกใช้เนื้อขาวทุกครั้งที่ทำได้เพื่อให้แคลอรี่นับถอยหลัง เอเลนโก้กล่าวธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อหัวใจเหล่านี้มีโปรตีนมากกว่าคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งมีความสำคัญต่อการบริโภคไฟเบอร์ สุขภาพของหัวใจ และการลดน้ำหนัก แหล่งที่ดีที่สุด ได้แก่ quinoa,bulgur และ ฟรีเคห์ไวท์ กล่าว ทั้งหมดมี 6 กรัมหรือมากกว่าต่อถ้วยที่ปรุงสุก และควินัวเป็นหนึ่งในโปรตีนจากพืชที่สมบูรณ์ไม่กี่ชนิดที่มีอยู่ แหล่งที่มา โปรตีนเชิงปริมาณ ซึ่งหมายความว่ามีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิด

โพสต์โดย : nomnom11 เมื่อ 14 ธ.ค. 2565 11:32:34 น. อ่าน 127 ตอบ 0