ดื่มน้ำให้มากขึ้นพวกเราส่วนใหญ่ดื่มน้ำไม่เพียงพอทุกวัน

ดื่มน้ำให้มากขึ้นพวกเราส่วนใหญ่ดื่มน้ำไม่เพียงพอทุกวัน แต่จำเป็นสำหรับร่างกายของเราในการทำงานอย่างถูกต้องและ สุขภาพดี น้ำมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการทำงานของร่างกาย กำจัดของเสีย และขนส่งสารอาหารและออกซิเจนไปทั่วร่างกาย เนื่องจากน้ำถูกขับออกทุกวันผ่านการปัสสาวะ การเคลื่อนไหวของลำไส้ เหงื่อ และการหายใจ เราจำเป็นต้องเติมน้ำในร่างกายของเราอย่างต่อเนื่อง ปริมาณน้ำที่เราต้องการขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ แต่โดยทั่วไปผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องการน้ำสองถึงสามลิตรต่อวัน วิธีที่ดีในการบอกว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอหรือไม่คือปัสสาวะของคุณ ซึ่งควรเป็นสีเหลืองอ่อนหรือไม่มีสี

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 29 พ.ย. 2565 14:11:02 น. อ่าน 159 ตอบ 0