วิตามินและแร่ธาตุทำอะไรในร่างกาย

วิตามินและแร่ธาตุทำอะไรในร่างกายวิตามินทำหน้าที่หลากหลายในร่างกายของเรา เช่น ช่วยปลดปล่อยพลังงานจากอาหารที่เรากิน มีบทบาทในการสังเคราะห์ DNA และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อปกป้องเซลล์ของเราจากความเสียหาย แร่ธาตุอาหาร เช่น แคลเซียมและเหล็กยังมีหน้าที่ที่จำเป็นหลายอย่าง เช่น การก่อตัวของกระดูกและฟัน และจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทของเรา วิตามินและแร่ธาตุบางชนิดอาจถูกร่างกายดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นจากอาหารที่เรารับประทาน แทนที่จะได้รับจากอาหารเสริม (เช่น ธาตุเหล็กในเนื้อแดง)

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 19 พ.ย. 2565 13:31:11 น. อ่าน 144 ตอบ 0