คุณต้องการนอนมากแค่ไหน

หากคุณตื่นขึ้นมาอย่างเหนื่อยล้า เป็นไปได้ว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ นอนหลับ กลยุทธ์เหล่านี้อาจช่วยให้คุณกำหนดความต้องการการนอนหลับได้บุคคลที่ดีที่สุดในการกำหนดว่าคุณต้องการการนอนหลับมากน้อยเพียงใดคือตัวคุณเอง หากคุณรู้สึกเหนื่อย คุณอาจต้องการการนอนหลับมากขึ้น