5 เคล็ดลับช่วยให้หน้าเด็ก ไม่แก่เร็ว!

5 เคล็ดลับช่วยให้หน้าเด็ก ไม่แก่เร็ว!

1:รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ๆ

เราขอบอกเลยว่าอาหารที่จะเลือกรับประทานในแต่ละมื้อนั้นถือเป็นปราการแรกที่สำคัญในการช่วยดูแลผิวไม่แพ้เรื่องอื่น ๆ เลยค่ะ โดยอาหารที่จะช่วยชะลออายุผิว ไม่ให้ผิวแก่เร็วได้ดีที่สุดต้องเป็นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ๆ เช่น ผักใบเขียว มะเขือเทศ องุ่น และเมล็ดอัลมอนด์ ที่สำคัญต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจำพวกขนมหวาน และของทอดด้วยนะคะ เพราะอาหารพวกนี้จัดเป็นอาหารที่ทำให้เซลล์ผิวของเราเสื่อมเร็วมาก ส่งผลให้ผิวของเราแก่ก่อนวัย อีกทั้งยังทำให้อ้วนง่ายด้วย แล้วก็อย่าลืมดื่มน้ำวันละ 8 แก้วด้วยนะคะ

2 : ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้น

สำหรับเคล็ดลับนี้บอกเลยสำคัญมาก!! เพราะหากปล่อยให้ผิวแห้งขาดความชุ่มชื้นเป็นประจำ อาจทำให้เกิดริ้วรอยและผิวแก่ก่อนวัยได้ง่ายขึ้น เนื่องจากเวลาที่ผิวเราแห้ง ปราการผิวของเราจะไม่แข็งแรง ทำให้สิ่งแปลกปลอม และมลภาวะต่าง ๆ สามารถเข้าสู่ผิวได้ง่าย ส่งผลให้ผิวเกิดการระคายเคือง และเกิดริ้วรอยตามมาได้ในที่สุด ดังนั้นจึงควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิวเป็นประจำทุกวัน ที่สำคัญต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวด้วยนะ คนผิวมันอาจจะใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำเป็นหลัก ส่วนคนผิวแห้งก็ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของทั้งน้ำและน้ำมันเป็นหลัก

3 : ทาครีมกันแดดที่ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เป็นประจำสาว

รู้ไหมคะว่าแสงแดด ฝุ่นควัน มลภาวะ และ PM 2.5 จัดเป็นตัวการตัวร้ายที่สุดที่ทำให้ผิวของเราแก่เร็ว เพราะอย่างที่รู้กันค่ะว่าแสงแดดเนี่ยนอกจากจะทำให้ผิวของเราหมองคล้ำ เกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำแล้ว ยังทำลายคอลลาเจนในชั้นผิวของเราได้ด้วย ส่งผลให้ผิวของเราแก่ในที่สุด อีกทั้งพวกฝุ่น ควัน และมลภาวะอนุภาคเล็กอย่าง PM 2.5 ก็ทำลายคอลลาเจนในผิวของเราได้ไม่แพ้กับแสงแดดเลย ฉะนั้นการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 ขึ้นไป และสามารถป้องกันฝุ่น PM 2.5 เป็นประจำทุกวันจะช่วยชะลออายุผิวของเราได้นั่นเอง แล้วก็อย่าลืมสวมเสื้อแขนยาวหรือขายาว และสวมหมวก สวมแว่นกันแดดเมื่อออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งด้วยนะ

4 : ห้ามนอนดึก และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

เคล็ดลับนี้เป็นสิ่งที่สาว ๆ ทราบกันดีอยู่แล้ว แต่เราก็อยากจะย้ำอีกสักครั้งว่าการไม่นอนดึก และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ 6-8 ชั่วโมงนั้นส่งผลดีกว่าที่คาดคิดไว้อีกค่ะ เพราะนอกจากจะช่วยให้สภาพจิตใจของเราสดใสรับเช้าวันใหม่แล้ว ยังช่วยให้ผิวดูสดใสเปล่งปลั่งด้วย เพราะในระหว่างที่เรานอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซม ฟื้นฟูตัวเอง และผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นหนึ่งในกระบวนการฟื้นฟูผิวตามธรรมชาติของร่างกาย และระบบหมุนเวียนเลือดก็จะทำงานได้ดียิ่งขึ้น เลยเป็นสาเหตุว่าทำไมสาว ๆ ที่พักพ่อนเพียงพอจึงผิวพรรณดี และดูสดใสกว่าใคร

5 : กินอาหารเสริมคอลลาเจน

การกินอาหารเสริมคอลลาเจนถือเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่ช่วยชะลออายุผิวได้ดีทีเดียวค่ะ เพราะอาหารเสริมคอลลาเจนจะช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายที่สึกหรอ รวมทั้งเซลล์ผิวหนัง พร้อมทั้งเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกายที่สูญเสียไป วันนี้เราก็มีอาหารเสริมคอลลาเจนดี ๆ

ตอบคำถาม ตั้งคำถามใหม่

โพสต์โดย : minnie เมื่อ 31 ม.ค. 2567 15:25:58 น. อ่าน 75 ตอบ 0

Member Login

ลืมรหัสผ่าน | สมัครสมาชิกใหม่

btn facebook login

ดูฟุตบอลออนไลน์