ประโยชน์ต่อสุขภาพของราสเบอร์รี่

 ราสเบอร์รี่เป็นผลไม้ลูกเล็กรสหวานและมีรสเปรี้ยว สีสันอันสดใสและรสชาติที่อร่อยทำให้มื้ออาหารธรรมดาๆ รู้สึกพิเศษได้ ราสเบอร์รี่ที่ละเอียดอ่อนแต่ละผลนั้นเต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์ ราสเบอร์รี่มีสี่สีให้เลือก ได้แก่ แดง ดำ ม่วง และทอง ราสเบอร์รี่สีแดงเป็นชนิดที่พบได้บ่อยที่สุดในร้านขายของชำ โดยทั่วไปราสเบอร์รี่สดมีจำหน่ายตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงตุลาคม แต่ราสเบอร์รี่แช่แข็งมีจำหน่ายตลอดทั้งปีและมีวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณเท่ากัน นอกจากนี้ ราสเบอร์รี่ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย ประโยชน์ด้านสุขภาพ ราสเบอร์รี่บรรจุสารอาหารจำนวนมากไว้ในพื้นที่ขนาดเล็ก ให้โพแทสเซียมซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจ ราสป์เบอร์รี และพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความดันโลหิตได้ กรดไขมันโอเมก้า 3 ในราสเบอร์รี่สามารถช่วยป้องกัน โรค หลอดเลือดสมองและโรคหัวใจได้ นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุที่เรียกว่าแมงกานีสซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและผิวหนังที่แข็งแรงและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การจัดการโรคเบาหวาน ราสเบอร์รี่หนึ่งถ้วยมีไฟเบอร์ 8 กรัม ซึ่งมากกว่าผลไม้ส่วนใหญ่ในแผงผลิตผลมาก ไฟเบอร์สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้ อาหารที่มีเส้นใยสูงมักจะน่าพึงพอใจมากกว่าและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นหลังมื้ออาหาร ดังนั้นจึงสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ราสเบอร์รี่มีน้ำตาลน้อยกว่าผลไม้ส่วนใหญ่มาก — เพียง 5 กรัมในถ้วยทั้งหมด ทำให้มีโอกาสน้อยที่จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ 

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 20 ก.ย. 2566 16:00:57 น. อ่าน 112 ตอบ 0