ถั่วงอก ประโยชน์ต่อสุขภาพ

 ข้อมูลโภชนาการ และวิธีการเตรียมถั่วงอก ถั่วงอกเป็นส่วนผสมที่กรุบกรอบและน่ารับประทานซึ่งนำมาใช้กับทุกอย่างตั้งแต่สลัดไปจนถึงซุปก๋วยเตี๋ยว มีแคลอรี่ต่ำและมีรสชาติเบาและสดชื่น แม้ว่าถั่วหลายชนิดสามารถนำมาใช้ปลูกถั่วงอกได้ แต่พันธุ์ที่บริโภคกันมากที่สุดนั้นมาจากถั่วเขียว ( Vigna radiata)และถั่วเหลือง คุณสามารถซื้อถั่วงอกได้ตามร้านขายของชำส่วนใหญ่หรือปลูกเอง วิธีปลูกถั่วงอก พวกมันเติบโตได้ง่ายจากเมล็ด ตราบใดที่คุณมีภาชนะปิดและสถานที่ที่ปลอดภัยเพื่อเก็บพวกมันให้ห่างจากแสง ด้วยการรดน้ำทุกคืน พวกมันควรจะเริ่มเติบโตหลังจากผ่านไปสองหรือสามวัน ไม่ว่าคุณจะซื้อหรือปลูกถั่วงอกก็มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 22 ส.ค. 2566 15:45:52 น. อ่าน 79 ตอบ 0