ประโยชน์สับปะรด

 ประโยชน์, ข้อมูลโภชนาการ, ผลข้างเคียง, อื่นๆ สับปะรดสามารถทำอาหารเพื่อสุขภาพและสดชื่นได้  รูปภาพของ Tara Moore / Getty สับปะรดเป็นผลไม้เมืองร้อนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่ง ซึ่งให้มากกว่ารสชาติของฤดูร้อน Breanna Woods, RDกล่าวว่า สับปะรดเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพรอบด้านพอๆ กับที่รสชาติอร่อย มันเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม และยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่น่าประทับใจอีกด้วย อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสับปะรด และเมื่อใดที่คุณควรเพิ่มสับปะรดลงในอาหารของคุณเพื่อเป็นขนมหวานที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ข้อมูลโภชนาการสำหรับสับปะรด จากข้อมูลของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา สับปะรด (USDA) สับปะรดสด 1 ถ้วยประกอบด้วย แคลอรี่ 83 โปรตีน 1 กรัม (g) ไขมัน 0 ก คาร์โบไฮเดรต  22 ไฟเบอร์ 2.3 ก น้ำตาล 16.3 ก แคลเซียม 21.4 มิลลิกรัม (มก.) เหล็ก 0.478 มก แมกนีเซียม 19.8 มก ฟอสฟอรัส  13.2 มก โพแทสเซียม  180 มก โซเดียม 1.65 มก แมงกานีส 1.53 มก วิตามินซี  78.9 มก. (เป็นแหล่งที่ดีเยี่ยม) โฟเลต 29.7 ไมโครกรัม (ug) วิตามินเอ  4.95 มก

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 8 ส.ค. 2566 20:26:26 น. อ่าน 83 ตอบ 0