วิทยาศาสตร์ใหม่

 แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายส่งผลต่อเซลล์เกือบทุกชนิดในร่างกายอย่างไร แม้ว่ามันจะไม่ได้ขยับสเกลมากนัก แต่ประโยชน์ก็มากมายมหาศาล ผู้เชี่ยวชาญกล่าวชาวอเมริกันจำนวนมากเริ่มต้นปีใหม่ด้วยความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักและจำนวนสมาชิกโรงยิมมักจะเพิ่มขึ้นในเดือนมกราคม แต่ภายในเดือนมีนาคม มติมักจะถูกยกเลิก ปอนด์ไม่ละลายอย่างที่คาดไว้ และรองเท้าออกกำลังกายก็เตะไปที่หลังตู้ ในขณะที่การออกกำลังกายอาจช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักและรักษาระดับน้ำหนักที่ลดลงได้ ออกกำลังกายประจำ ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสกล่าวว่า ผู้คนอาจประเมินค่าแคลอรีที่เผาผลาญไปเมื่อออกกำลังกายมากเกินไป หรืออาจทำได้ไม่เพียงพอที่จะขยับมาตราส่วน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 30 นาทีที่ทำให้คุณเหงื่อออกและหายใจไม่ออกอาจรู้สึกเหมือนการวิ่งมาราธอนที่ทรหด แต่อาจเผาผลาญแคลอรีได้เพียง 200 ถึง 300 แคลอรี Glenn Gaesser ศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกายที่ College of Health Solutions แห่ง Arizona State University ในเมือง Phoenix กล่าวว่า สิ่งนี้สามารถยกเลิกได้อย่างสมบูรณ์โดยการบริโภคโดนัทหนึ่งชิ้นในเวลา 60 วินาที ดังนั้นเราจึงสามารถยกเลิกการกินได้ในเวลาไม่กี่นาที สิ่งที่เราใช้ในการเผาผลาญแคลอรีจำนวนมากในช่วงเวลาหลายนาที หลายชั่วโมง บางครั้ง

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 19 มิ.ย. 2566 18:54:18 น. อ่าน 89 ตอบ 0