กล่าวกันว่าซุปเปอร์ฟู้ดส์

 คืออาหารที่มีความหนาแน่นทางโภชนาการสูงมาก กล่าวคือ ให้สารอาหารจำนวนมากโดยมีแคลอรีน้อยมาก ไม่มีเกณฑ์เฉพาะหรือคำจำกัดความมาตรฐานว่าอะไรที่ทำให้เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม แต่ส่วนใหญ่ทำจากพืช (และบางครั้งก็เป็นปลาและนมด้วย) เต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ควรมีอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารอยู่เสมอ แต่อาหารจะดีต่อสุขภาพได้ก็ต่อเมื่อคุณรวมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลายในปริมาณที่เหมาะสม กล่าวกันว่าซูเปอร์ฟู้ดช่วยป้องกันโรคหัวใจเนื่องจากมีไขมันดี ซูเปอร์ฟู้ด  ป้องกันเบาหวานและปัญหาทางเดินอาหาร เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีสารพฤกษเคมีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สุดยอดอาหารยอดนิยมและคุณประโยชน์ ผลเบอร์รี่  ดูเหมือนจะอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการอาหารชั้นยอด เนื่องจากมีไฟเบอร์สูง มีรสหวานตามธรรมชาติ และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่ต่อสู้กับโรคต่าง ๆ เนื่องจากสีสันที่หลากหลาย มีความเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และช่วยในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน ผลเบอร์รี่ที่พบได้ทั่วไปซึ่งหาซื้อได้ง่าย ได้แก่ บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ 

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 29 พ.ค. 2566 19:07:54 น. อ่าน 109 ตอบ 0