น้ำผลไม้ที่ทำจากผลไม้เป็นส่วนใหญ่หรือทั้งหมดมีแนวโน้มที่จะมีน้ำตาลสูง

น้ำผลไม้ที่ทำจากผลไม้เป็นส่วนใหญ่หรือทั้งหมดมีแนวโน้มที่จะมีน้ำตาลสูง การคั้นน้ำจะปล่อยน้ำตาลในผลไม้ ทำให้เป็นน้ำตาล 'อิสระ' ซึ่งเป็นประเภทที่เราแนะนำให้ลดน้ำตาลลง และขจัดกากใยอาหาร ซึ่งหมายความว่าน้ำตาลจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็วกว่าการรับประทานทั้งชิ้น ผลไม้. <span style="color: #ff6d07;"><strong><a href="https://bankhunthom.ac.th/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89/" target="_blank" style="color: #ff6d07;">อาหารน้ำผลไม้</a></strong></span> การรวมกันของระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและการขาดไฟเบอร์อาจส่งผลให้เกิดความหิวและความอยากกินน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียว ผู้เชี่ยวชาญบางคนแสดงความกังวลว่าการดื่มฟรุกโตสในรูปของเหลวอาจส่งผลกระทบต่อตับ และอาจหลอกสมองของเราให้คิดว่าเรายังหิวอยู่ ซึ่งอาจเพิ่มความอยากอาหารและความอยากอาหารด้วย สมาคมทันตกรรมอังกฤษยืนยันความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคน้ำผลไม้กับฟันผุ อ่านเคล็ดลับในการปกป้องฟันของคุณเมื่อดื่มน้ำผลไม้

โพสต์โดย : bangsri เมื่อ 22 พ.ค. 2566 15:17:43 น. อ่าน 84 ตอบ 0