เขียนเรื่องราวของคุณใหม่การเขียนเกี่ยวกับตัวเอง

เขียนเรื่องราวของคุณใหม่การเขียนเกี่ยวกับตัวเองและประสบการณ์ส่วนตัว แล้วเขียนเรื่องราวของคุณใหม่ อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและปรับปรุงความสุข (เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการเขียนแสดงอารมณ์สามารถปรับปรุงความผิดปกติทางอารมณ์และช่วยลดอาการของผู้ป่วยมะเร็งรวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ ด้วย)งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการเขียนบันทึกส่วนตัวเป็นเวลา 15 นาทีต่อวันสามารถนำไปสู่การเพิ่ม ความสุข และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม ส่วนหนึ่งเป็นเพราะช่วยให้เราแสดงอารมณ์ของเรา ตระหนักถึงสถานการณ์ของเรา และแก้ไขความขัดแย้งภายใน หรือคุณสามารถก้าวไปอีกขั้นและจดจ่อกับความท้าทายหนึ่งๆ ที่คุณต้องเผชิญ แล้วเขียนและเรียบเรียงเรื่องราวนั้นใหม่