ความเครียดเป็นความรู้สึกปกติ ความเครียดมีสองประเภทหลัก: ความเครียดเฉียบพลัน นี่เป็นความเครียดระยะสั้นที่หายไปอย่างรวดเร็ว คุณจะรู้สึกได้เมื่อคุณเหยียบเบรก ทะเลาะกับคู่ของคุณ หรือเล่นสกีลงทางลาดชัน ช่วยให้คุณจัดการสถานการณ์อันตรายได้ นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นเ

ความเครียดคือความรู้สึกตึงเครียดทางอารมณ์หรือทางร่างกาย อาจมาจากเหตุการณ์หรือความคิดที่ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด โกรธ หรือประหม่า ความเครียดคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อความท้าทายหรือความต้องการ ในช่วงเวลาสั้นๆ ความเครียดสามารถส่งผลดีได้ เช่น เมื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอันตรายหรือทำตามกำหนดเวลาได้ แต่เมื่อเกิดความเครียดเป็นเวลานานก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ความเครียด เป็นความรู้สึกปกติ ความเครียดมีสองประเภทหลัก: ความเครียดเฉียบพลัน นี่เป็นความเครียดระยะสั้นที่หายไปอย่างรวดเร็ว คุณจะรู้สึกได้เมื่อคุณเหยียบเบรก ทะเลาะกับคู่ของคุณ หรือเล่นสกีลงทางลาดชัน ช่วยให้คุณจัดการสถานการณ์อันตรายได้ นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นเมื่อคุณทำสิ่งใหม่หรือน่าตื่นเต้น ทุกคนมีความเครียดเฉียบพลันในคราวเดียว ความเครียดเรื้อรัง นี่คือความเครียดที่กินเวลานาน คุณอาจมีความเครียดเรื้อรังหากคุณมีปัญหาเรื่องเงิน ชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุข หรือปัญหาในที่ทำงาน ความเครียดประเภทใดก็ตามที่เกิดขึ้นนานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนถือเป็นความเครียดเรื้อรัง คุณอาจเคยชินกับความเครียดเรื้อรังจนไม่รู้ว่ามันเป็นปัญหา หากคุณไม่หาวิธีจัดการกับความเครียดอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ ความเครียดและร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียดโดยการปล่อยฮอร์โมน ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้สมองตื่นตัวมากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง และเพิ่มชีพจร ในระยะสั้น ปฏิกิริยาเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีเพราะสามารถช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ นี่เป็นวิธีป้องกันร่างกายของคุณ เมื่อคุณมีความเครียดเรื้อรัง ร่างกายของคุณจะตื่นตัวแม้ว่าจะไม่มีอันตรายใดๆ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ