สร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ดี

การนอนหลับให้เพียงพอมีส่วนสำคัญต่อพัฒนาการทางสติปัญญาของเด็ก การวิจัยแสดงให้เห็นความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความฉลาดและการนอนหลับ เด็กที่ได้รับการนอนหลับในปริมาณที่เหมาะสมจะทำการประเมินได้ดีกว่า เมื่อพยายามเลี้ยงลูกให้ ฉลาด และประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าพวกเขาได้นอนในปริมาณที่เหมาะสมที่สุด คำแนะนำโดยทั่วไปแนะนำให้นอนระหว่าง 10–13 ชั่วโมงสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน นอน 9–12 ชั่วโมงสำหรับเด็กประถม และนอน 8–10 ชั่วโมงสำหรับนักเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลาย

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 9 พ.ค. 2566 14:40:30 น. อ่าน 129 ตอบ 0