วิธีเริ่มต้น

ในการเริ่มต้นเดิน สิ่งที่คุณต้องมีคือรองเท้าเดินที่ทนทานคู่หนึ่ง เลือกเส้นทางเดินใกล้บ้าน หรือมองหาสถานที่ที่สวยงามเพื่อเดินเล่นในพื้นที่ของคุณ เช่น ทางเดินหรือบนชายหาด คุณยังสามารถจ้างเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อเดินไปกับคุณและรับผิดชอบ หรือคุณสามารถเพิ่ม การเดิน เข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ นี่คือแนวคิดบางประการ: หากคุณต้องเดินทาง ให้ลงรถเมล์หรือรถไฟก่อนเวลาหนึ่งสถานี แล้วเดินไปตามทางที่เหลือเพื่อไปทำงาน จอดรถให้ห่างจากที่ทำงานของคุณมากกว่าปกติ และเดินไปและกลับจากรถของคุณ ลองเดินแทนการขับรถเมื่อคุณทำธุระ คุณสามารถทำงานให้เสร็จและออกกำลังกายได้ในเวลาเดียวกัน

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 8 พ.ค. 2566 14:58:17 น. อ่าน 122 ตอบ 0