ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเครียดเกินไป

กุญแจสำคัญในการจัดการกับความเครียดคือการหาสมดุลระหว่างความเครียดที่ก่อให้เกิดผลกับความเครียดที่ทำให้คุณรู้สึกหนักใจและไม่เกิดผล คุณสามารถมองหาสัญญาณทางกายภาพของ ความเครียด ได้เช่นกัน ฮอร์โมนความเครียด เช่น อะดรีนาลีนและคอร์ติซอลจะถูกปล่อยออกมาจากร่างกายของคุณ และทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้นและการหายใจของคุณเร็วขึ้น ท้องของคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจ กล้ามเนื้อของคุณอาจตึงขึ้น และผิวของคุณจะบอบบางได้ ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ 'สู้หรือหนี' ความรู้สึกเหล่านี้ควรจะผ่านไปในไม่ช้าหลังจากสถานการณ์ตึงเครียดจบลง หากไม่ผ่านอาจเป็นสัญญาณว่าคุณเครียดเกินไป

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 4 พ.ค. 2566 13:23:45 น. อ่าน 102 ตอบ 1