จัดระเบียบเวลาของคุณ

พวกเราบางคนอาจรู้สึกเครียดเพราะเรามีเรื่องมากมายที่ต้องจัดการในชีวิต ในกรณีนี้ การเปลี่ยนวิธีการจัดเวลาของเราสามารถช่วยให้เรารู้สึกควบคุมได้มากขึ้น หากคุณคิดว่าสิ่งนี้อาจช่วยได้ คุณสามารถ: พยายามระบุว่าเมื่อใดที่คุณมีพลังงานมากที่สุดเช่น ในตอนเช้าหรือตอนเย็น ถ้าทำได้ ให้ทำงานที่สำคัญที่สุดในช่วงเวลานั้นของวัน เพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิดีขึ้น ทำรายการสิ่งที่คุณต้องทำ จัดเรียงตามลำดับความสำคัญ พยายามเน้นสิ่งที่เร่งด่วนที่สุดก่อน คุณอาจพบว่าการสร้างตารางเวลา การวางแผนว่าจะใช้เวลากับแต่ละงานเมื่อใดจะเป็นประโยชน์ ตั้งเป้าหมายให้เล็กลงและทำได้ เมื่อเรารู้สึกเครียด เป็นเรื่องง่ายที่จะตั้งเป้าหมายให้ใหญ่ขึ้นหรือไม่สมจริง นี่อาจจะเป็นการพยายามเอาชนะสถานการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกเครียด แต่บ่อยครั้งสิ่งนี้อาจทำให้เรารู้สึก เครียด และหงุดหงิดมากขึ้นหากเราไปไม่ถึงเป้าหมายที่เราตั้งไว้ การตั้งเป้าหมายให้เล็กลงและบรรลุผลได้มากขึ้นสามารถช่วยให้เรารู้สึกพึงพอใจและควบคุมได้มากขึ้น

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 4 พ.ค. 2566 12:19:02 น. อ่าน 105 ตอบ 1