จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทานผงโปรตีนทุกวัน?

การทานผงโปรตีนทุกวันเป็นทางออกที่หลายคนพึ่งพา ตั้งแต่คนที่มีงานยุ่งที่ชอบดื่มสมูทตี้ที่บรรจุโปรตีนจนติดเป็นนิสัย ไปจนถึงนักเพาะกายที่ต้องการผงโปรตีนเสริมพิเศษ ซึ่งรวมถึงผงนี้ในอาหารประจำวันเพื่อรองรับผู้คนที่หลากหลาย หากคุณเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่ทาน อาหารเสริมโปรตีน ทุกวัน นี่คือสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ คุณอาจมีความดันโลหิตปกติ จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมีความดันโลหิตสูง ซึ่งทำให้พวกเขามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย ผลการศึกษาชิ้นเล็กชิ้นหนึ่งในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในFood Science & Nutritionแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีความดันโลหิตสูงก่อนวัยและเล็กน้อยที่รับประทานผงเวย์โปรตีน 30 กรัมทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ มีความดันโลหิตซิสโตลิกลดลง คุณอาจรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ จากการทบทวนในปี 2022 ที่ตีพิมพ์ในโภชนาการ เมแทบอลิซึม และโรคหัวใจและหลอดเลือดการศึกษาบางชิ้นได้แสดงผลในเชิงบวกของการเสริมโปรตีนในการปรับปรุงความอิ่ม ซึ่งอาจสนับสนุนเป้าหมายการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการลดน้ำหนักอาจเป็นผลมาจากหลายปัจจัย ไม่ใช่แค่การเพิ่มอาหารเสริมตัวนี้

โพสต์โดย : pppp เมื่อ 10 เม.ย. 2566 16:29:11 น. อ่าน 102 ตอบ 0