ออกกำลังกาย

การปรับปรุงการทรงตัวทำให้คุณรู้สึกมั่นคงขึ้นและช่วยป้องกันการหกล้ม เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อเราอายุมากขึ้น เมื่อระบบต่างๆ ที่ช่วยให้เรารักษาสมดุล เช่น การมองเห็น หูชั้นใน กล้ามเนื้อขาและข้อต่อต่างๆ มีแนวโน้มที่จะพังทลายลง "ข่าวดีก็คือการฝึกการทรงตัวของคุณสามารถช่วยป้องกันและย้อนกลับการสูญเสียเหล่านี้ได้" วิลสันกล่าวศูนย์ผู้สูงอายุและโรงยิมหลายแห่งมีชั้นเรียน ออกกำลังกาย ที่เน้นการทรงตัว เช่น ไทชิหรือโยคะ มันไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มออกกำลังกายประเภทนี้ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่มีปัญหาเรื่องการทรงตัวก็ตาม

โพสต์โดย : Xenon เมื่อ 1 มี.ค. 2566 14:22:18 น. อ่าน 119 ตอบ 0