คำตัดสินของวิตามิน

 "ยาเม็ดไม่ใช่ทางลัดสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นและการป้องกันโรคเรื้อรัง "คำแนะนำด้านโภชนาการอื่น ๆ มีหลักฐานที่ชัดเจนมากขึ้นถึงคุณประโยชน์ - การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง และลดปริมาณไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ โซเดียม และน้ำตาลที่คุณรับประทาน" ข้อยกเว้นคือ วิตามินเสริม สำหรับผู้หญิงที่มีศักยภาพในการมีบุตร Appel กล่าว “กรดโฟลิกช่วยป้องกันความบกพร่องของหลอดประสาทในทารก เมื่อผู้หญิงรับประทานก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์ระยะแรกๆ นั่นเป็นเหตุผลที่แนะนำให้ใช้วิตามินรวมสำหรับหญิงสาว” ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ทุกคนได้รับกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมต่อวัน ปริมาณธาตุเหล็กในวิตามินรวมอาจเป็นประโยชน์ต่อสตรีที่มีบุตรด้วย Appel กล่าวเสริม