ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันกรนเมื่อฉันนอนคนเดียว

เว้นแต่จะมีคนอื่นบอกพวกเขา คนที่กรนส่วนใหญ่จะไม่รู้ตัว นี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่ทำให้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่ได้รับการวินิจฉัย หากคุณนอนคนเดียว การตั้งค่าอุปกรณ์บันทึกเสียงอาจช่วยได้ อาจเป็นเครื่องอัดเทปธรรมดาหรือหนึ่งในแอปสมาร์ทโฟนหลายๆ แอป แต่แอปมีข้อดีในการวิเคราะห์รูปแบบเสียงเพื่อให้คุณตรวจหาจังหวะการ นอนกรน ที่มีแนวโน้มได้ เป็นการดีที่สุดที่จะบันทึกหลายๆ คืน เนื่องจากเสียงกรนอาจไม่เกิดขึ้นทุกคืน ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว แอพไม่ได้ช่วยในการวินิจฉัย OSA สิ่งสำคัญคือต้องมองหาสัญญาณอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่ถูกรบกวน เช่น อาการง่วงนอนในเวลากลางวันที่สังเกตเห็นได้ชัดเจน ความเหนื่อยล้า ปัญหาเกี่ยวกับความสนใจหรือความคิด หรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์โดยไม่ทราบสาเหตุ